為什么茶可以提神，他和咖啡有什么區(qū)別

許多人都有喝了咖啡后，因精神亢奮而睡不著的體驗(yàn)，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫腺甘酸的東西，它是控制神經(jīng)活動(dòng)的一種傳導(dǎo)物質(zhì)，可以使呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和排尿需求；而咖啡里所含的咖啡因，會(huì)假冒腺甘酸，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，但事實(shí)上腺甘酸并沒(méi)有循環(huán)，因此也沒(méi)有壓抑作用產(chǎn)生，所以相反的，你感到是精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，由于情緒的亢奮，你會(huì)覺(jué)得比較清醒，自然也就不容易睡著了。值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。另外，由于每個(gè)人對(duì)咖啡因的新陳代謝速度不同，對(duì)咖啡因的敏感程度也就有所差異，因此仍然有人喝了咖啡之后，并不覺(jué)得睡眠受到任何影響。

晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量

較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖

然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)

脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

高血壓、、、、、

沒(méi)用。

對(duì)高血壓有益的果蔬有

蔬菜：芹菜、菠菜、番茄、大蒜、洋蔥、馬鈴薯、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜、茄子

水果：柑橘、蘋果、山楂、荸薺、大棗、香蕉、獼猴桃

多吃這些東西，對(duì)高血壓的控制非常好。另外還要選擇正確的保健品，也是非常必要的一件事，

魚油、抗氧化產(chǎn)品、士多生這種甲殼素產(chǎn)品，上次在TB無(wú)敵有機(jī)補(bǔ)給站發(fā)現(xiàn)了這家產(chǎn)品非常不錯(cuò)，都是國(guó)外進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)保健品，可以去了解下